吃什么食物对弱视有好处

来源: 五色养生馆 2017-10-17 15:03:21

吃什么食物对弱视有利益呢?家长必须给弱视儿童其充实的营养,其中最主要的也是家长最该注重的是防止小儿偏食和挑食,食物应多样化,荤素搭配,准时定量。

吃什么食物对弱视有利益

1、含钙食物:虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。

2、含维生素A的食物:猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。

3、含核黄素的食物:牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

4、含铬的食物:糙米、玉米、红糖等,此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有肯定含量。

5、含维生素C、B的食物:鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。

6、碱性食物:柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。

7、含咖啡因的食物:茶叶、咖啡和巧克力等。

8、含锌的食物:牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。

推荐合适弱视的菜谱

1、黑芝麻红枣粥

【质料】大米,黑芝麻,红枣,白砂糖少许。

【做法】先用炒锅将黑芝麻炒一遍,然后磨成芝麻粉。洗净大米,加入红枣与清水一起煮成粥,在关火前加入磨好的芝麻粉与过量的白砂糖,搅拌匀称即可。

【点评】黑芝麻红枣粥是食疗佳品,儿童常吃能为身体增补富足的维生素与钙,对治疗与预防弱视有肯定的资助。

2、芝麻山药枸杞粥

【质料】小米,芝麻,山药,枸杞,糖过量。

【做法】将上述的主质料洗净,备用。在锅中加入清水,倒入小米与芝麻煮成粥,最后加入山药与枸杞。思量到儿童的口胃特点,在此建议家长在粥里加入些许白糖或蜂蜜调味。

【点评】芝麻山药枸杞粥具有特别好的滋补、明目功效,特别合适弱视儿童进食。

更多+

热门文章

更多+

保健调理

热门链接